Le complexe chez la femme
Quand le complexe commence à décider à votre place
Le complexe ne se résume pas à une partie de notre corps que l’on aime pas. Il peut devenir beaucoup plus insidieux. Lorsqu’il prend trop de place, il peut progressivement influencer notre façon de vivre, nos choix et même les expériences que nous nous autorisons.
Il nous pousse à choisir certains vêtements pour nous cacher, à éviter des situations dans lesquelles nous pourrions nous sentir observées, ou encore à refuser d’être photographiées. Et puis viennent les « Quand j’aurai perdu quelques kilos » « Quand je me sentirai mieux » « je ne suis plus comme avant »….
Car le véritable problème n’est peut-être pas seulement ce que nous n’aimons pas chez nous, mais tout ce que nous cessons de faire à cause de cela.
À force de vouloir cacher ce qui nous complexe, nous pouvons finir par nous cacher nous-mêmes. Et, sans même nous en rendre compte, le complexe commence alors à décider à notre place.
Quand le complexe finit par changer le regard que l’on porte sur soi.
Une séance portrait ne cherche pas une femme parfaite
Le plus difficile avec un complexe n »est pas toujours ce que l’on voit dans le miroir, mais la place qu’il finit par prendre dans notre regard.
Peu à peu, notre attention se fixe sur ce nous voudrions changer : un ventre, des bras, des cuisses, des rides, une silhouette que l’on trouve trop ceci ou pas assez cela. Et à force de regarder uniquement ce qui nous déplaît, nous finissons par ne plus voir tout le reste.
Les comparaisons n’arrangent rien. avec les images que nous voyons partout, avec les femmes qui nous entourent, ou simplement avec celle que nous étions quelques années auparavant, nous pouvons avoir le sentiment de ne jamais être suffisamment bien.
Le complexe ne change pas forcément notre corps. Il change surtout la façon dont nous le regardons.
El lorsque notre propre regard devient aussi exigeant, il devient difficile de percevoir ce que les autres peuvent pourtant voir : une personnalité, une présence, une féminité, une histoire… tout ce qui fait que nous sommes bien plus qu’une apparence.
Découvrir l‘expérience portrait « CORPS ACCORD »
Pourquoi attend-on toujours d’être « mieux » avant de se faire photographier ?
Il y a souvent une condition avant de s’autoriser à faire une séance photo : ATTENDRE
Attendre de se sentir mieux dans son corps, plus à l’aise, plus sûr de soi.
Attendre cette période où l’on se dira enfin : « là , je suis prête »
Mais ce moment idéal arrive rarement. Parce notre corps évolue, notre vie change, et que nous considérons comme « mieux » peut sans cesse se déplacer. Ce qui devait prendre quelques semaines peut devenir plusieurs mois, puis plusieurs années.
Et pendant ce temps, une chose est certaine : le temps, lui, n’attend pas.
Une photographe n’a pourtant pas besoin de représenter une version idéale de soi. Elle peut simplement garder la trace d’une période de notre vie, de la femme que nous sommes aujourd’hui, avec son histoire, sa personnalité et tout ce qui la compose.
Alors peut-être que la vraie question n’est pas : « Quand serai-je enfin assez bien pour être photographiée?
Mais plutôt : » Pourquoi faudrait-il être mieux pour avoir le droit d’exister sur les photos ?
Le regard d’une photographe peut changer celui que vous portez sur vous
Quand on n’aime pas son image, on ne voit souvent qu’une chose : ce que l’on voudrait cacher.
Une photographe, elle ne regarde pas votre corps de la même manière.
Elle observe votre posture, votre façon de vous tenir, votre expression, une lumière qui vient souligner votre visage, un geste, une attitude. Elle cherche ce qui vous rend unique, ce qui se dégage de vous, parfois même ce que vous ne voyez plus vous même.
Son regard ne cherche pas à effacer ce que vous n’aimez pas. Il cherche à vous montrer autrement.
C’est là que le portrait prend tout son sens.
Parce qu’une belle photographie n’est pas simplement une image où l’on paraît jolie. C’est une image dans laquelle on peut enfin se reconnaître… ou parfois découvrir une femme que l’on n’avait jamais pris le temps de regarder.
Et il arrive qu’en découvrant ses portraits, une femme dise : « je ne pensais pas que je pouvais être comme ça »
Ce n’est pas la photo qui a changé votre corps. C’est le regard porté sur vous qui a changé
Et si le complexe ne devait plus décider pour vous ?
Le complexe fonctionne beaucoup avec les interdits et nous poussent à faire de moins en moins de choses.
Accepter une photo spontanée,
Porter un vêtement que l’on aime,
Éviter certaines photos,
S’accorder enfin un moment uniquement pour soi,
Attendre de se sentit mieux
Parce qu’un complexe peut nous faire croire qu’une partie de notre corps résume toute notre image. Le portrait permet simplement de remettre cette partie à sa place.
Votre corps a changé : vous n’avez pas à revenir en arrière
Vous n’êtes plus la femme que vous étiez il y a dix ans. Et heureusement.
Entre temps, il a eu des grossesse, des enfants, la ménopause, des années qui passent, des moment heureux, des épreuves, des changement dans votre vie. Votre corps a évolué avec tout cela.
Pourtant, nous sommes nombreuses à regarder une ancienne photo et à penser : j’aimerais retrouver ce corps là »
Mais retrouver exactement la femme d’avant n’est pas toujours possible. Et surtout, est ce vraiment ce que vous devez chercher?
Votre corps actuel n’est pas une version ratée de celui d’hier. Il est celui de la femme que vous êtes devenue. Il porte votre histoire.
Alors peut-être que l’enjeu n’est pas de revenir en arrière, mais de réussir à regarder cette femme d’aujourd’hui avec autant de valeur que celle que vous étiez autrefois.
Vous n’avez pas à retrouver votre ancien corps pour mériter d’être regardée, photographiée ou aimée.
Faire la paix avec son image sans cherche la perfection
Faire la paix avec son image ne signifie pas aimer chaque partie de son corps, tous les jours, sans jamais douter. Ce serait d’ailleurs une drôle d’exigence supplémentaire que de devoir maintenant s’aimer parfaitement.
Il y aura toujours un détail que l’on préférera moins, une journée où l’on se trouvera fatiguée, une photo qui nous plaira davantage qu’une autre. Et se n’est pas grave.
On peut ne pas aimer son ventre et aimer son sourire. Ne pas apprécier ses rides et aimer son regard. Avoir des complexes et malgré tout se sentir femme, désirable, vivante.
10 actions pour reprendre du pouvoir sur son complexe
Voici 10 petites actions qui peuvent aider à changer la relation que vous entretenez avec votre image.
1 – Observer votre discours intérieur
Écoutez la manière dont vous parlez de vous. Seriez-vous aussi dure avec une amie qu’avec vous- même? Si la réponse est non, il est peut-être temps de changer de ton.
2 – Arrêter de chercher le défaut sur chaque photo
Regardez une photo dans son ensemble avant de vous arrêter sur ce qui vous déplaît. Une image raconte bien plus qu’un détail physique.
3 –Apprendre à recevoir un compliment
Ne répondez pas automatiquement « mais non » « tu exagères » Un compliment n’a pas besoin d’être discuté. Vous pouvez simplement dire merci.
4 – Porter ce qui vous plaît vraiment
Ne choisissez pas systématiquement vos vêtements pour dissimuler ce que vous n’aimez pas. Portez aussi ce qui vous ressemble, ce qui vous met en valeur et dans lequel vous vous sentez bien.
5 – Limiter les comparaisons
Certaines images que vous regardez quotidiennement nourrissent votre insatisfaction. Faites le tri dans ce qui vous influence et dans les comptes qui vous font systématiquement vous sentir « moins bien »
6 – Vous regarder autrement
Au lieu de chercher immédiatement ce qui ne va pas, prenez quelques secondes pour observer votre visage, votre regard, votre sourire, votre attitude. Votre reflet mérite autre chose qu’une inspection.
7 – Vous autoriser à être photographiée
Ne laissez pas la peur de ne pas aimer le résultat décider à votre place. Une photo peut aussi être une façon de vous voir sous un angle que vous n’aviez jamais envisagé.
8 – Cessez de retoucher chaque détail
La retouche peut embellir une image, mais elle ne devrait pas devenir une obligation de supprimer tout ce qui vous rend humaine. une peau avec ses marques, des rides ou quelques imperfections font aussi partie de votre histoire.
9 – Vous entourer de regards qui vous font du bien
Certaines personnes nous regardent à travers nos défauts. D’autres voient ce que nous sommes dans notre ensemble. Faites davantage de place aux secondes.
10 – Vous donner le droit d’exister telle que vous êtes aujourd’hui
Pas lorsque vous aurez changé. Pas lorsque vous vous sentirez enfin parfaite.
AUJOURD’HUI.
Parce que reprendre du pouvoir sur son complexe, ce n’est pas gagner une bataille contre son corps.
Et parfois, il suffit d’une séance photo pour réaliser que la personne qui vous jugeait le plus sévèrement… c’était vous.
